今天的超級早餐!!!
奇亞籽布丁+烘烤堅果與新鮮水果
#奇亞籽 是近年來超級食物之一（又是一個來自南美洲的超級食物，印加文化也吃得太健康了）我每天早上固定吃一顆蒸的栗子地瓜，今天加碼多吃一杯奇亞子布丁+ 烘烤過的堅果 + 無花果與藍莓，低脂高纖維、無澱粉的組合，上班前元氣滿滿！
奇亞籽布丁的做法：
優格、牛奶自己開心的隨意比例加入1大匙的奇亞籽，冷藏15~20分鐘，待奇亞籽吸收液體膨脹後變濃稠
早上趕時間嗎？
可以前一晚拌勻後冷藏一晚、裝入玻璃罐帶著走。
為了一天的好精神，好好吃頓早餐吧(對啊對啊對啊）
#chiaseed #superfood #chiapudding #glutenfree #breakfast
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Ciao! Kitchen 巧兒灶咖
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